什么类型的人特别容易迟到？

2025-12-27 11:47:56

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作者 | Anita Chaudhuri

翻译 | Caroline

审校 | 酷炫脑

美工 | Jenny

编辑 | YJ

根据瑞典临床心理学家米凯拉·托马斯（Michaela Thomas）的观点，我可能属于所谓的 "时间乐观主义者"。她指出："时间乐观主义者往往低估一项任务所需的时间，同时高估自己能够支配的时间。"

有一天，我在火车站台上等车，感到非常恼火。火车晚点了，这意味着我去剧院见朋友要迟到了。演出地点在伦敦的另一端，这让我感到有点焦虑，因为我以前从未去过那里，对从火车站走到剧院需要多长时间一无所知。

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"我会晚一点，"我发短信和朋友说，心中涌上了一阵懊悔。通常情况下，我不会迟到，除非情况特殊。我记得有一次我必须采访一位法国演员，我们的约会是在傍晚的一家咖啡馆。我当时又无可救药地迷路了。当我终于出现在她面前时，她已是满身酒气，面前放着一瓶空红酒，怒气冲冲。还有一次，那是我大学画展的最后一天，我们必须在下午 4 点整之前取下画框，届时大楼就会关门。但我当时正在和朋友们共进午餐，根本没注意到时间。临近截止时间时，我匆忙冲上街道，却被铺路石绊倒，摔了个跟斗。那一次，我摔伤了肩膀，花费了整整九个月才康复。

我讨厌迟到。那为什么我还会经常迟到呢？

根据瑞典临床心理学家米凯拉·托马斯（Michaela Thomas）的观点，我可能属于所谓的 "时间乐观主义者"。她指出："时间乐观主义者往往低估一项任务所需的时间，同时高估自己能够支配的时间。" 这就导致他们经常会约会迟到，或在最后一刻匆忙应对事务，给自己和他人都带来了不必要的压力。

这个词听上去很亲切。但事实真的如此吗？米凯拉·托马斯指出："如果一个人总是在聚会上迟到半小时，这可能会让人不太喜欢，因为这可能传达出一种信息：'我的时间比你的时间更宝贵'，而这会被视为不尊重他人。"实际上，是否视为不尊重他人，还取决于错误判断时间的习惯对他人造成的具体影响。

这就是迟到的问题所在--它不仅会给行为人造成灾难和负面影响，还会给亲人和同事造成影响。莫伊拉（Moira）是一名法律助理，一想起她本应在波兰与经理开会，她就不寒而栗。"作为一名实习生，这是一件大事。我睡了个懒觉，在伦敦机场值机柜台关闭前一小时，我在布里斯托的家中醒来。我很害怕会发生什么，就试图编造自己因为交通而迟到。莫伊拉一直是个 "守时困难户"，她说："我朋友的爸爸经常来学校接我，他和我说的时间总是比他实际到达的时间要早 15 分钟，因为他知道我会迟到"。

莎拉·古道尔（Sarah Goodall）回忆起自己在参加一位同事葬礼的途中迷路的经历。“我迟到了很久，最后我沿着街道向会场跑去。突然，我抬起头，发现自己居然在灵车旁边飞奔。也许司机意识到发生了什么，因为他放慢了车速，这样我就可以冲进仪式现场，至少可以在家人到达之前尽量让自己看起来镇定一些。“

既然我们知道不守时容易激怒他人，为什么迟到者发现改正自己如此困难呢《我们生来如此！一个迟到者的指南》一书的作者格蕾丝·帕奇（Grace Pacie）说："我们天生就是这样。"卡尔·荣格（Carl Jung）在他的人格类型著作中首次指出了这一点。荣格认为，人可分为两类：现实的 "感觉型 "和梦幻的 "直觉型"。后一类人很难有效地判断时间。

帕奇认为，在这两类人中，一类是 "时间保持者"，他们工作节奏稳定，做事有条不紊，自然会提早完成工作。而像我这样的 "时间浪费者"，总是把事情拖到最后一刻。

"迟到者很容易成为被责备的对象，" 帕奇说，"但我们也有很多优点。我们认为时间是灵活的，可以在必要时加快节奏。在关键时刻，我们能够充满活力，准时完成任务。经常情况下，我们感觉在时间压力下能够发挥最大的创造力。那些习惯在最后 20% 的时间里完成 80% 的工作的人通常会在截止日期前冲刺——我们享受在时间紧迫下工作时带来的肾上腺素高潮。"

鉴于我从事的是一份包含很多截止日期的工作，我很认同帕奇的说法。但我想知道这在社会环境中是如何体现的。我很确定的一点是，每次我没有按时赴约，我都会感到不舒服。

帕奇认为，迟到是一种潜意识行为，即害怕迟到。她解释说："通常情况下，我们计划准时到达，而不是提前到达。我花了很长时间才明白，如果我的旅程需要 10 分钟，我就绝对不应该在只有 10 分钟的时候才出门。预留出错的时间至关重要。我们总是过于乐观地假设所有的灯都是绿的，路上空无一人。"听她这么一说，我顿时恍然大悟。这解释了为什么尽管我想的很好，但还是经常比计划晚到 5 分钟或 10 分钟。

有人常批评习惯性迟到的人 "时间管理能力差"，但杜伦大学社会与健康心理学教授福斯奇亚·西罗伊斯对此不以为然。他表示："这种观点非常简单和肤浅，尤其是当涉及到拖延症导致的迟到时。"

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她的研究重点是人们为什么不能按时开始或完成作业或家务。她解释说："拖延往往与时间管理无关，而更与情绪管理有关。这意味着一个人无法有效地处理某项任务所带来的困难情绪，所以他们会拖延。他们可能会感到焦虑、害怕失败或感到沮丧。又或者，他们可能会过度担心任务的结果以及它对他们未来的影响，这只会增加更多的压力。有时，人们也会感到力不从心——他们有太多的工作和家庭事务要处理。在所有这些情况下，人们会选择速战速决，将事情推迟下去，以便立即减轻压力。"

我提到，我通常会因为填写报税表而拖延，但这并不涉及强烈的情绪，只是非常乏味而已。西罗伊斯表示，这里的问题可能与缺乏自主权有关。在无法控制的情况下——例如，涉及政府机构，如英国税务海关总署——我们更容易拖延。这样做的好处是，我们会感到一种叛逆的自由，认为我们可以在自己的时间内完成任务。

西罗伊斯建议，一种补救办法是与未来的自己建立更现实的关系。"如果说你的最后期限快到了，但你却感觉疲惫不堪、毫无灵感？想象未来的你--明天/下周/下个月--会神奇般地充满热情，充满最好的点子，这是一种巨大的诱惑。扪心自问，到明天/下周你打算处理任务时，你真的会有那么大的改变吗？如果你真的可以在下周完成所有任务，为什么不在今天做呢？未来的你很有可能会因为迟迟未完成任务而压力更大"。

习惯性迟到可能是由某些性格特点造成的，但现在越来越多的人认为，不守时是注意力缺陷多动障碍（ADHD）的一种症状，即所谓的 "时间盲"。今年夏天，一名妇女在 TikTok 上发表了一篇催人泪下的帖子，抱怨她的雇主不接受以 "时间盲 "为由上班迟到，随后，这个短语便在网上疯传。尽管一些评论者嘲笑这段视频，但心理学家断言这是一种真实存在的情况。

托马斯说："对于那些神经多变的人，比如一些多动症患者，几乎不可能准时到达工作岗位，也不可能在截止日期前安排好工作。如果你患有多动症，那么时间管理对你来说是极具挑战性的，但这并不是你的错，因为它与大脑前额叶执行功能的问题有关。“时间盲症是一种感知问题，就是不知道时间已经过去了多长时间或者还剩下多少时间。

它还可能导致组织混乱。布莱尼·刘易斯（Bryony Lewis）经营着一家在线礼品店，她说："我有多动症，而且我做什么事都会迟到，这是众所周知的。"最糟糕的一次是，我去医院看病迟到了 24 小时。那是在另一个城市，在我跑了那么远的路之后，非常困惑的接待员终于帮我弄明白了。"

无论根本原因是什么，连续迟到者该如何改正呢？帕奇有一些想法。"如果你要去参加婚礼或赶飞机等大型活动，在活动前设定一个你可以迟到的最后期限。这样，当你迟到时，就没有关系了--你已经建立了一个缓冲期。" 例如，你可以事先安排在酒吧或咖啡馆与朋友见面。如果一切都失败了，你还是不相信自己能准时到达，那么还有最后一招。"预订地点附近的酒店"。

对于那些定期参加健身课或合唱团排练等活动的人来说，这些定期的活动时间也可能是个问题。"我们可能下意识地缩短时间，以尽可能缩减迟到的风险，"帕奇建议说。"同样，提前安排一些距离你所在位置较近的活动或与朋友见面，或者做一些你真正想做的事情，都是不错的主意。"

她还提供了一些适用于任何场合的通用建议，包括在手机上设置提示，提醒你何时需要准备，而不是何时需要离开。另外，培养一个新的生活习惯也是一个好主意，让你出门前做的最后一件事不是吃饭或戴隐形眼镜等重要事情，而是可以省略的任务，比如倒垃圾或精心化妆。

好消息是，有时迟到对一个人来说是有利的。摄影师卡罗琳·门德尔松（Carolyn Mendelsohn）对参加皇家摄影协会在曼彻斯特举办的研讨会感到非常兴奋。这将是一个向有影响力的策展人塞尔达·切特尔展示她的作品并获得反馈的机会。

不幸的是，她选错了日期，直到研讨会开始后才意识到--而她住在两小时车程之外的地方。"但有种感觉告诉我，我必须去，所以我还是坐上车去了。我气喘吁吁地跑进大楼，找到了研讨会正在进行的房间。我从后面溜进去，然后蹑手蹑脚地绕到前面，偷偷地把我的作品放在桌子上。很多人投来了奇怪的目光。当我坐回椅子上时，手机上的GPS大声宣布：“您已到达目的地"。此时，她已经迟到了四个小时。

"所有人的目光都转向了我，塞尔达也抬起头，婉转地对我说：'我想我们已经知道你在这里了"。

对很多人来说，这可能会毁了一整天。不过，当谢特尔展示她的作品--一组名为 "在两者之间"（Being In between）的女孩肖像画--时，策展人一下就记住了她，他们有了可以开玩笑的话题。最后，谢特尔不仅指导了这位摄影师，还为她出版的摄影集撰写了前言。在前言中，她提到了他们第一次见面的情景—她是多么的姗姗来迟。

那么，如果你的朋友或伴侣总是迟到，你该怎么办呢？帕奇建议采取强硬立场，绝不在开始时间上撒谎。"一旦迟到者意识到你在约定的时间上撒了谎，他们就会开始预料到这一点，甚至会更严重的迟到。

"不要生气，"她说，尤其是如果你们住在一起，而他们的行为经常让你们都迟到的话。"如果每次他们迟到，你都开始大喊大叫，他们就会把这当作开始的信号，直到听到你的喊声才会开始行动。试试能否找到不同的信号。例如，我丈夫会弹贝斯，每当他提醒我准备离开时，他就会开始练习。当我听到这个声音时，我就知道我迟到了。这种方法不仅不会让伴侣生气，还能得到练习"。