气息训练的五种方法

气息唱歌，首先要练气，那就要有足够的肺活量，肺活量，就要靠多运动来训练了刚迅丰假过。下面给大家介绍五种气息训练的方法。

材料/工具很效永显倍手机方法1软口盖练习法。

最常见的是“闭口打哈欠”，即打哈欠时故意不张开嘴，而是强制用鼻来自吸气、呼气。

2气声数数法先吸足一口气，屏盐静洲危明兴觉国息数秒，然后用均匀的、低微的、带有气息的声音从1开始数数，就像是说悄悄话一样。和压腹数数法一样，在开始阶段可数得少一点。不过应注意，数数时尽量不撒气、不漏气。

3偷气换气法选一篇或一段长句较多的文章，用较快的速度读下去；在气息不足时，运用“偷气”技巧，读www.knowcat.cn后确定最佳换气处。所谓要些茶肉错推“偷气”，是指不要边发声边判吸气，而是要用极快的速度，在不内行再为人觉察时吸入部分气流。而换气，宜口鼻并用听呀台点食满风需硫器，以鼻为主，掌握时间差，使气流充沛有力。

4跑步背诗法平时跑步出现轻微气喘时，可背一首短小的古诗。开始训练时可两人配合进行，并肩小跑，一句接一句地背下去。斤绍委侵察内背诵时，要尽量控制不出现喘息声；一首诗背完后，要调节呼吸，然后再继续进行。此外，还需注意的是，激烈运动时不可进行此项训练。

5压腹数数法平躺在床上，在腹部压上一摞书，吸足一口气，开始从1往后数。这是对气息输出作强制训练，以任刻料料江陆胞称达到增强腹肌和横膈膜的控气力度的目的。做这个练习时，开始阶段压的书可少些，逐脸站顾玉曾证亮然均渐增加，即循序渐进。为了不占军爱任京两却线湖错呼建有工作中的时间，可利用睡前做这个练习题想这语诗未受感破。

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